4个月宝宝，妈妈们心中的一道门槛，这时候，母乳已经不能完全满足他对营养的需求了，妈妈们从哪个辅食种类开始添加呢？该怎么制作宝宝辅食？哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃？下面就介绍4款辅食食谱：

香蕉泥材料：　　熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶　　做法：　　把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。　　营养提示：　　香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

【资料图】

鲜橙汁材料：　　鲜橙1个，温开水适量　　做法：　　把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。　　营养提示：

橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

10倍粥材料：　　大米、水，大米与水的比例是1:10　　做法：　　1．大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。　　2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。　　3．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

小米粥材料：　　小米、水，比例为（1:10）　　做法：　　小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。　　营养提示：　　小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

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