(资料图片仅供参考)

在如今充满挑战的现代生活中，保持强大的免疫系统是至关重要的。而正确的饮食选择可以为我们提供充足的营养，增强免疫力，使我们能够抵御疾病的侵袭

红枣排骨汤：

食材：排骨、红枣、姜片、枸杞。

做法：将排骨洗净焯水，红枣去核。将排骨、红枣、姜片和适量的水放入煲汤锅中，用文火慢炖1-2小时，最后加入枸杞煮片刻即可。这道汤富含铁质和维生素C，有助于补气血提高免疫力。

韭菜炒蛋：

食材：韭菜、鸡蛋、蒜末、盐、食用油。

做法：将韭菜切段，鸡蛋打散。热锅加入适量的食用油，放入蒜末炒香，然后加入韭菜翻炒片刻。接着倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀，调入适量的盐，炒熟即可。这道菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补气血。

这两道菜品以排骨和韭菜为核心，通过合理搭配其他食材，为您提供丰富的营养成分，补充体内所需的气血元素。享受美味的同时，注重营养平衡，让身体充满活力，焕发健康的气色和免疫力。

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