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解答：

1、早上喝酸奶减肥。

2、酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。长期便秘对体重有一定影响。那么酸奶有很强的饱腹感，

3、稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的食量。

4、但是经常早上空腹喝酸奶对身体不好。因为喝酸奶后促进胃酸分泌，胃里没有食物中和胃酸，时间长了会对胃黏膜造成损伤。虽然身体瘦了，但是引起了胃病。建议人的胃液应在饭后两小时左右稀释。

5、这时候喝酸奶最有利于营养的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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