(资料图)

最近小编看到大家都在讨论爆发力是天生的吗相关的事情，对此呢小编也是非常的感应兴趣，那么这件事究竟是怎么发生的呢？具体又是怎么回事呢？下面就是小编搜索到的关于爆发力是天生的吗事件的相关信息，我们一起来看一下吧！

爆发力不完全是天生的。爆发力先天性占大部分，后天性占少部分。爆发力并不完全是与生俱来的，因为遗传基因使人的骨骼不一样，爆发力限制会不一样，可是爆发力能够历经后天性的锻练得到提高。

如何提升爆发力

负重短跑。短跑更能有效地检验个人爆发力，提高自身肺活量，个人付出的汗水是与爆发力的提高成正比的。

正确提升爆发力需要长期训练，持之以恒。每天锻炼的时候要定好计划，日复一日地锻炼身体才有效。

在训练爆发力之前先需要提升两项，一项是肺活量，一项是耐力。建议每天长跑1000米以上，持续3个月负重跑，从1000米逐渐再增加至2000米。长此以往，可提高爆发力。

标签：

责任编辑：