入伏吃什么对身体好 三伏天养生应该这样做
2021-02-25 15:32:35来源:环球信息网
入伏吃什么对身体好
1.三豆汤
做法:赤小豆,黑豆,绿豆,一起煲汤即可。
功效:清热解暑、健胃补肾、祛湿。
2.小米红豆粥
做法:小米,红豆,大米一起熬粥。
功效:养胃祛湿。
3.花旗参茶
功效:补气
4.陈皮茶
功效:理气开胃、燥湿化痰
5.冬瓜汤
功效:清热化痰、降火解毒
6.苦瓜汤
功效:排毒解暑、祛痱子
7.羊肉汤
功效:驱除体内寒气
三伏天注意事项
1.不喝冰饮、雪糕等食物
2.不吃生食
3.切忌运动过度
4.避免空调温度过低
常喝冰冷饮料等,图一时之快,但过后对身体伤害很大!寒气容易堆积在体内!
三伏天养生应该这样做:
1.多吃清热解毒食物
2.饮食清淡
3.多吃五谷杂粮
4.多吃红色食物
三伏天养生秘诀:
1.艾灸
祛湿、驱寒、降火、补气
2.泡脚
促进血液循环、疏通经络
3.拔火罐
解表散寒、疏通经络
4.刮痧
排毒、祛风