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入伏吃什么对身体好 三伏天养生应该这样做

2021-02-25 15:32:35来源:环球信息网

入伏吃什么对身体好

1.三豆汤

做法:赤小豆,黑豆,绿豆,一起煲汤即可。

功效:清热解暑、健胃补肾、祛湿。

2.小米红豆粥

做法:小米,红豆,大米一起熬粥。

功效:养胃祛湿。

3.花旗参茶

功效:补气

4.陈皮茶

功效:理气开胃、燥湿化痰

5.冬瓜汤

功效:清热化痰、降火解毒

6.苦瓜汤

功效:排毒解暑、祛痱子

7.羊肉汤

功效:驱除体内寒气

三伏天注意事项

1.不喝冰饮、雪糕等食物

2.不吃生食

3.切忌运动过度

4.避免空调温度过低

常喝冰冷饮料等,图一时之快,但过后对身体伤害很大!寒气容易堆积在体内!

三伏天养生应该这样做:

1.多吃清热解毒食物

2.饮食清淡

3.多吃五谷杂粮

4.多吃红色食物

三伏天养生秘诀:

1.艾灸

祛湿、驱寒、降火、补气

2.泡脚

促进血液循环、疏通经络

3.拔火罐

解表散寒、疏通经络

4.刮痧

排毒、祛风

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